IRA

Por un consejero matrimonial que antes era Testigo de Jehová

Ira. Es un sentimiento que puede consumir y destruir; es un sentimiento que puede establecer límites apropiados con otros para protegernos; es un sentimiento que muchos de nosotros no sabemos manejar. A muchos de nosotros se nos ha enseñado que la ira es considerada “inapropiada para un cristiano” y se esperaba que enterráramos todos nuestros sentires menos atractivos. Podríamos sentir ira por la pérdida de familiares y amigos, podríamos sentir que hemos perdido tiempo valioso y experiencias, o podríamos sentir ira por haber sido traicionados o rechazados por gente que una vez creímos nos mantenían cercanos a ellos con un abrazo amoroso.

Estos son sentimientos normales. Aun así, habiendo sido entrenados para evitar los sentimientos de ira, muchos no saben cómo manejarlos ahora que tienen libertad para sentir. Para algunos, el conflicto se manifiesta por medio de negar sentirse herido y con ira. Continuamos con nuestras sonrisas, luciendo bien, nunca permitiendo que nadie, ni si quiera nosotros mismos, sepa lo que sentimos por dentro. Esta manera de tratar nuestra ira puede llevar a depresiones o a conductas autodestructivas, tales como consumir alcohol en exceso, abuso de drogas o suicidio. Cuando la ira existe y no puede salir de nuestro ser, es como una válvula de presión que busca un lugar dónde ventilar. Si ésta no puede ventilar sobre el objeto de nuestra ira, entonces se manifiesta fuera de lugar (sobre una víctima inocente, tal como un compañero, un niño, el tráfico, gente que no está de acuerdo con nosotros, el perro) o se reprime (se internaliza y se manifiesta en depresión o en conducta autodestructiva). La ira se ventila, pero no de una manera saludable y, en última instancia, causa más problemas.

Otro riesgo relacionado con la ira es el quedar atrapado en un círculo vicioso. Esta es una situación donde la ira es ventilada sobre el objeto de la ira adecuado, pero nunca se deja ir. La persona airada nunca deja de sentir ira, sino que se aferra a su ira. La ira se convierte en una manera de identificar quiénes somos. Desafortunadamente, la única víctima real de este escenario es la misma persona con ira. La ira estropea todos los otros sentimientos, previene el crecimiento e interfiere en sus relaciones con otros. En vez de moverse a través de la ira hacia un lugar de aceptación y quizás hasta perdón, la persona se queda aferrada y recarga la ira. Esta persona nunca es capaz de seguir adelante hacia una nueva vida, nunca capaz de encontrar paz mental, y se mantiene atrapada en su ira.

La ira saludable se expresa, se lidia con ella y se deja ir. Esta es una manera de establecer límites saludables con otras personas y de dejarles saber cuando ellas han ido demasiado lejos. La ira saludable es como una llama brillante que quema, limpia y luego se extingue, no como un fuego de goma quemada con humo negro que contamina por meses y años.

Si usted se encuentra dentro de alguna de las categorías descritas arriba, puede que sea tiempo de que usted se dé una mirada fuerte a sí mismo. El primer paso hacia el cambio es crear conciencia de la necesidad de cambiar. Si el tomar una mirada introspectiva y sus esfuerzos sinceros no le liberan a usted de la ira, entonces quizás este sea un buen momento para usted buscar ayuda, ya sea de algún ser querido o quizás de un profesional. Partiendo del haber creado conciencia, hay muchos caminos que conducen a la paz y a la verdadera libertad; no todos son fáciles, pero todos sí bien valen el esfuerzo.

El autor de este artículo, un Consejero Matrimonial y Terapista de Familia, posee una Maestría en Ciencias en Sicología Clínica. Ella practica en San Rafael y Petaluma, California, y se especializa en consejería de pacientes con problemas de infertilidad y en ex Testigos de Jehová. Para más información favor comunicarse con el administrador de esta web.

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